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山芋可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当(dāng)摄入可以起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥(féi)的(de)效果，每100克熟山(shān)芋的热量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的(de)同(tóng)时(shí)安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方也(yě)不(bù)用担(dān)心摄入过多热量，可以代(dài)替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便(biàn)效(xiào)果。

　　部分研究(jiū)表(biǎo)明植物纤(xiān)维因(yīn)为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物(wù)来(lái)帮助代谢，减肥人(rén)群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何(hé)保(bǎo)管存放(fàng)时(shí)间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个(gè)稍微大一点的纸箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣(yī)服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸(zhǐ)箱密(mì)封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)一年时(shí)间不坏，因为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时(shí)间(jiān)长，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放(fàng)越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧(jiù)报纸包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干燥通风的地方，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保(bǎo)留住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量(liàng)比较少，也(yě)可以放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存(cún)，保存之前首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存(cún)

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很(hěn)多芋(yù)头回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃(chī)不完的，想要将芋头保存下来，但是(shì)害怕(pà)保存不好，担心(xīn)这个芋(yù)头坏掉了不能(néng)吃，所以(yǐ)说很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜(xiān)的(de)芋(yù)头，芋(yù)头还(hái)是(shì)吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存不好(hǎo)很(hěn)容(róng)易(yì)坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么(me)芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易(yì)被微生物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用，并且一定不能(néng)放(fàng)入(rù)冰(bīng)箱，当气温低(dī)于7℃度(dù)时(shí)，应存放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存(cún)。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长时间(jiān)，可采用(yòng)通(tōng)风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克(kè)一(yī)箱或一袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮(zhù)存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通(tōng)风散热(rè)。

　　控制堆(duī)内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多(duō)的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们(men)介绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方法，如(rú)果不是很多，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下来，但是一安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方定不能削(xuē)皮，这样带皮的(de)保存时(shí)间才(cái)能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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